Self improvement month

Marie

Lifestyle en big smile - als Marie even niet bezig is aan nieuwe onderwerpen te werken, brengt ze haar tijd het liefste door met een glaasje wijn bij haar vrienden, met een spelletje kaarten of met een leuke serie. Na haar studie economie dook ze in de wereld van branding en webshop begeleiding, om haar creativiteit de vrije loop te laten. Mooie decoratiestukken en interior hacks toveren bij haar steeds een lach op het gezicht.

Het doel van de self improvement month is om je doelen en waarden te herzien. Je goede voornemens van januari ben je misschien wel al vergeten en in de laatste 9 maanden zijn er zeker en vast heel wat dingen in je leven gebeurd. Maak hier gebruik van en reflecteer over je wensen en doelstellingen. Na de zelfreflectie kan je dan nadenken over je eigen persoonlijkheid. Analyseer waar je in je leven het meest tevreden mee bent en waar er nog ruimte is voor verbetering. Zelfverbetering kan op vele domeinen plaatsvinden. Zo kan je ervoor kiezen je morele waarden bij te schaven, meer focus te leggen op je mentale gezondheid en je welbevinden, je op professioneel vlak verder te ontwikkelen of nieuwe hobby's uit te proberen. Kortom: Stel doelen voor jezelf. Daarbij is het natuurlijk van belang na te gaan wat praktisch haalbaar is, hoe succesvol je je voorgaande doelen afgerond hebt en of je doelen ook realistisch zijn. Bovendien is het goed voor jezelf een moment vast te leggen waarin je kan nadenken over nieuwe uitdagingen. Haal er een vriend of vriendin bij. Net zoals het bij het oefenen voor een marathon helpt wanneer je iemand aan je zijde hebt, is dat ook zo als je nieuwe plannen maakt. Door positieve groepsdruk en motivatie van een andere persoon wordt het makkelijker je doelen te bereiken. Maar wat heb je er uiteindelijk aan? Zelfverbeteringsstrategieën kunnen ervoor zorgen dat je kritischer wordt tegenover jezelf, dat je meer van jezelf gaat houden, dat je beter gemotiveerd bent en dat je zowel fysiek als mentaal gezonder wordt. Bovendien wordt het makkelijker om beslissingen te nemen, betekenis te geven aan je leven en je relaties met je medemens te onderhouden. Hoe zelfkritischer en gezonder je bent, hoe gezonder namelijk ook je relaties met anderen zullen worden. Maar hoe begin je hier nu eigenlijk aan? Wij hebben 14 tips voor jou op een rijtje gezet die je al een heel eind op weg helpen:

1. Breng tijd door met je geliefden: Breng tijd door met vrienden en familie. Probeer je ervan bewust te zijn hoe belangrijk ze in je leven zijn en vraag hen regelmatig hoe het met hen gaat. Er is niks leuker dan tijd te spenderen met de mensen waar je van houdt en nieuwe herinneringen te creëren.
2. Ontdek een nieuwe passie: Ga op zoek naar een goed doel of project dat bij je past. Ondersteun het door er vrijwilligerswerk te doen of door er geld aan te doneren. Ga dus op zoek naar een nieuw persoonlijk doel.
3. Ga creatief aan de slag: Of je jezelf nu creatief de vrije loop wilt laten en zelf iets wilt creëren of aan een idee werkt dat je door iemand anders wilt laten uitvoeren; Het is altijd een goed idee om creatief aan de slag te gaan.
4. Eet gezond en beweeg: Ga sporten, eet gezonder en drink voldoende water. Doe iets goeds voor je lichaam en schenk jezelf wat meer aandacht. Je zal merken dat het een grote impact heeft op je welbevinden.
5. Doe nieuwe kennis en vaardigheden op: Begin eindelijk met de dingen die je al eeuwig voor je uitschuift. Leer een nieuwe taal, doe een surfcursus of begin met een hobby die je altijd al wilde doen!
6. Maak beroepsmatige veranderingen: Investeer tijd in opleidingen die je graag wilt doen. Maakt je huidige job je niet meer gelukkig? School je dan om.
7. Deel je vrije tijd opnieuw in: Breng je vrije tijd op een zinvolle manier door, bijvoorbeeld met hobby's of met de mensen waar je van houdt, in plaats van met je smartphone of televisie. De uren vliegen zo namelijk sneller voorbij dan je denkt.
8. Leer nee te zeggen: Je hoort zelf altijd je eerste prioriteit te zijn. Heb je ergens geen zin in of ben je niet verantwoordelijk voor een bepaalde opgave? Zeg dan nee. Een gezonde omgeving zal het je niet kwalijk nemen.
9. Maak een to-do-lijst: Schrijf je dagelijkse opgaven op. Plan alleen dingen in waar je ook echt tijd voor hebt en maak er een gewoonte van om belangrijke dingen eerst te doen.
10. Gun jezelf een pauze: Iedereen heeft weleens een pauze nodig in het dagelijkse leven. Trek je even terug, zet je smartphone uit en doe iets voor je persoonlijk welzijn. Een heerlijk bad of en uurtje yoga kunnen wonderen doen!
11. Communiceer: Leer op een constructieve manier met feedback om te gaan en werk aan je communicatieve vaardigheden. Hoe opener en respectvoller je met je medemens communiceert, hoe productiever je gesprekken zullen zijn. Dat geldt zowel op persoonlijk als op professioneel vlak.
12. Probeer een nieuw recept: Of je nu gezonder wilt eten of gewoon eens zin hebt in iets anders - nieuwe experimenten in de keuken zijn altijd een goed idee. Koken is een erg leuke bezigheid die op veel mensen een rustgevend effect heeft.
13. Ruim op - op elke mogelijke manier: Hoe ordelijker je woning is, hoe positiever het effect op je mentale gezondheid! In een opgeruimde omgeving kan je beter werken en denken. Maar het is ook goed om in het leven af en toe eens met de bezem te zwaaien. Neem afscheid van slechte gewoontes, onproductieve denkpatronen en mensen die niet goed voor je zijn.
14. Denk na over je vooruitgang: Controleer af en toe of je vooruitgang boekt met je goede